肾亏虚在中医理论中指的是肾脏功能减弱，涵盖肾阴虚和肾阳虚两大类。二者的症状和表现有所不同，肾阴虚症状包括腰膝不适、头部异常、内热表现、睡眠问题等，而肾阳虚症状则包括畏寒怕冷、腰膝冷痛、夜尿频多、性功能减退、五更泄泻、面色改变等。
1、肾阴虚症状：
腰膝不适：肾主骨，肾阴虚时，骨骼失养，引发腰膝酸软，常有无力感，劳累后症状加剧，影响日常活动。头部异常：肾阴不足，无法滋养脑髓，出现头晕目眩，感觉头部昏沉，还伴有耳鸣，耳鸣声如蝉鸣或似潮水，干扰正常生活。内热表现：阴虚生内热，患者自觉手心、脚心及心胸发热，即五心烦热，午后或夜间更明显，常伴有潮热盗汗，睡觉时出汗，醒后汗止。睡眠问题：肾阴虚不能濡养心神，导致失眠多梦，入睡困难，睡眠质量差，易惊醒，醒后疲惫感难消。生殖异常（男）：阴虚相火妄动，扰动精室，男性易出现遗精、早泄，影响生殖健康与性生活质量。月经异常（女）：女性肾阴虚，血海空虚，冲任失调，月经量减少，周期紊乱，严重时闭经，还可能影响受孕。2、肾阳虚症状：
畏寒怕冷：阳气主温煦，肾阳虚则温煦失职，患者全身畏寒，腰部与下肢尤其明显，即便添衣、取暖也难缓解。腰膝冷痛：肾阳不足，不能温养腰膝，引发冷痛，疼痛遇寒加重，得温减轻，长期困扰患者。夜尿频多：肾阳亏虚，肾脏气化失常，水液代谢紊乱，夜间小便频繁，每晚可达3次及以上，干扰睡眠。性功能减退：肾阳虚影响生殖功能，男性阳痿、早泄、性欲减退；女性宫寒不孕、性欲淡漠，影响生育与夫妻关系。五更泄泻：黎明前阴气盛、阳气未振，肾阳虚患者易腹痛、腹泻，泻后缓解，多因肾阳不能温暖脾阳，脾失健运。面色改变：肾阳虚，气血运行不畅，不能上荣于面，面色苍白；若肾阳极度亏虚，肾之本色外露，面色黧黑。无论是肾阴虚还是肾阳虚，都建议患者寻求专业中医师的帮助进行详细的诊断，并根据个人具体情况制定合理的治疗方案。同时，保持健康的生活方式，适当调整饮食结构，加强体育锻炼，有助于改善体质，促进康复。
肾亏虚的注意事项
肾亏虚者要养成良好的生活作息。保证充足睡眠，每晚尽量在11点前入睡，让肾脏在睡眠中得到修复与调养，熬夜易损耗肾精，加重亏虚症状。避免过度劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动，长时间的高强度工作都会增加肾脏负担，导致肾亏加剧，应合理安排工作与休息时间，做到劳逸结合。同时，注意腰部保暖，寒邪易侵袭腰部进而损伤肾阳，随季节增减衣物，可适当佩戴护腰。情绪对肾脏健康也有影响，长期焦虑、抑郁等不良情绪会导致肝郁气滞，进而影响肾脏功能。要学会调节情绪，通过听音乐、散步、与朋友交流等方式释放压力，保持积极乐观心态，为肾脏恢复营造良好的内在环境，利于缓解肾亏虚状况。